Meeting ID 82302040674 Onderwerp Online Yoga Outside The Box Meetingstatus Wachten – niet gestart Vernieuwen is nodig om de status te wijzigen. Aanvang June 14, 2022 @ 7:45 pm Tijdzone Europe/Amsterdam Duur 45 Doe mee via de Zoom-app Deelnemen Doe mee via een webbrowser Deelnemen
Oh yeah! We knallen eruit met een heerlijke workout! Warming up: 6 AMRAP Skill Oefen de thruster en medball clean voor 10 minuten WOD: 16 min AMRAP Vandaag een echte grinder. Je ademhaling is hoog en je inzet is hoog maar wel sustainable. De snelheid waarop je bezig bent zorgt ervoor dat je maximaal 3 …
We proberen nog een keer de grote der aarde te verslaan met de WOD van vandaag. Onze aangepaste versie zal van start gaan na de warming up en het kracht gedeelte! Warming up: 6 AMRAP 10 KB swing 10 KB windmill 30 sec hollow hold 5 push up Strenght: Turkish Get Up 5 sets 3 …
Voor vandaag hebben we een vol programma. Zoals jullie inmiddels gewend zijn hebben we een warming up, gaan we nog de skill van de pistol squat doornemen, hebben we een wod en accessory work. Warming up: 6 AMRAP 10 press empty bar 10 box step up 30 squat hold balans verplaasten 5 tall standing clean …
Easy Sunday Vandaag een langere workout dan dat jullie gewend zijn. We beginnen uiteraard met jullie oude vertrouwde warming up gevolgd door 5 rondes van 6 minuten werken. Warming up: 6 AMRAP 10 squat to toe 10 singel arm plate row 30 plate jumps 5 burpees Skill: Double unders practice voor 10 min Let op: …
Op deze mooie zaterdag is het een speciale dag. Er komt een fotograaf die van jullie de nodige actiefoto’s zal gaan maken die jullie uiteraard ook krijgen, maar ook gebruikt gaan worden voor de website en social media. Mocht je hier bezwaren tegen hebben laat het mij weten dat zullen we je niet fotograferen. Voor …
Een mooie dag om eens te kijken waar we staan. We hebben voor vandaag een aangepaste versie van een van de games workouts. Maar voordat we daar mee gaan beginnen hebben we een warming up gevolgd door een strenght gedeelte. Strenght: Elke 90 sec voor 5 sets 2 reps hang squat clean 1 rep full …
De training van vandaag bestaat uit de warming up: 6 AMRAP ( met pvc buis ) 5 snatch grip romanian deadlifts 5 snatch high pull 5 low muscle snatches 5 snatch grip push presses 5 power snatch Strenght 4 sets 8 reps Power snatch Het is de bedoeling dat je opzoek gaan naar een uitdagende …
Vandaag beginnen we met een kracht gedeelte en helaas heb ik noodgedwongen dit gedeelte maar een naam moeten geven: De Croptop: 4 sets 12-8 reps Push press in het tempo 2-0-2-0 60 sec rust 12-8 Kb Goodmorning in het tempo 2-0-2-0 60 sec rust Het tempo hierbij is key. Zorg dat je de beweging de …