Workouts

Vandaag hebben we weer het betere gooi en smijt werk! We starten de training met een warming up 6 AMRAP: 10 frog pumps 10 hip extensions 10 singel leg deadlift 5 burpee broad jump Daarna gaan we door in een extra activatie 3 sets 10 reps sitting dumbell squat De wod van vandaag is een …

Lees verder »